Knäböj

Knäböj fokuserar främst på att stärka benmusklerna, inklusive quadriceps, hamstrings och glutealmusklerna, samtidigt som den aktiverar flera andra muskelgrupper, inklusive core och nedre rygg.

Knäböj är en grundläggande övning som kräver god teknik. Denna länk visar steg för steg hur man kan lära sig att utföra och behärska övningen.