top of page

Marklyft

Marklyft är en kraftfull övning som kan hjälpa till att förbättra styrkan, kroppshållningen och balansen. Det är dock viktigt att utföra övningen med korrekt teknik för att undvika skador.

ALLTID lätta vikter tills tekniken sitter!

VAD GER ÖVNINGEN?

PRIMÄRA:                                     

  • Rumpa                    

  • Ländrygg​

​

SEKUNDÄRA:                                

  • Framsida lår

  • Adduktorer

  • Hamstrings

  • Trapezius

Marklyft framifrån och från sidan

Framifrån

Från sidan

bottom of page